长时间睡硬板床有什么危害

硬板床是平的，人体脊柱实际上是弯曲的，有几个生理曲度，硬板床太硬对身体也不好。

睡硬板床时，由于腰部缺乏支撑，人体无法维持脊柱正常生理曲度。仰睡时，会使肩背部和臀部支撑的受力加大，造成不舒服，同时由于腰部支撑不足，也会使腰椎的生理前凸减少。侧躺时，腰椎呈侧向弯曲，时间一长也会加重腰背部肌肉劳损，进而出现腰酸背痛等不适症状。

对于脊柱有病变病人，睡硅胶床垫会造成肌肉问题，肌肉酸胀不适、肌肉劳损加重，这种病人是推荐睡硬板床或者棕垫。过于硬的床实际上也是不合适，因为会造成身体突出部位压力过大，造成局部不适，建议在硬板床或者棕垫上铺个3-5cm厚棉垫，这样来减轻局部压力。

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