头痛时应该吃些什么？4款食物或能缓解不适感

头痛可能是由疾病或生活和工作压力引起的。头痛严重时不可忽视，会危害身体健康，极大地影响生活和工作，因此及时治疗非常重要。那么头痛时怎么办呢？

引起疼痛的原因有很多，需要正确认识，如睡眠不足、面部疾病、外界刺激、环境因素、饮食因素等，无论是什么原因引起的头痛，都要进行检查。在治疗期间，您还应该遵循良好的饮食习惯，并吃止痛食物以减少不适。

1西瓜

脱水是引起头痛的主要原因，所以一定要注意及时补水。西瓜之所以好，是因为西瓜本身就含有大量的水分，还可以为身体提供很多重要的矿物质，比如预防头痛所需要的镁。此外，黄瓜、瓜类、西红柿、生菜等蔬菜水果含水量高，都是可以减轻头痛的食物。

2全麦吐司

如果身体的碳水化合物摄入量过低，不良饮食也会引起头痛。大脑能量不足也容易引起头痛。因此，头痛患者可以考虑摄入健康的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片、生果、酸奶等。在营养方面，尽量做到饮食多样化、合理化、充分补充，同样可以预防疾病。

3土豆

如果你因喝酒而头痛，可以吃土豆来缓解。因为酒有利于排尿，但如果喝多了，体内的水分就会减少，微量元素钾也会流失，从而扰乱电解质平衡。因此，多吃富含钾的食物有助于缓解宿醉头痛。

一般来说，土豆中钾的含量比香蕉还丰富，所以喝土豆有助于缓解头痛。

4杏仁

头痛也可以通过吃杏仁来缓解，因为杏仁中含有比较高的镁元素，可以舒张血管，预防头痛。要增加镁的摄入量，可以吃腰果、糙米、豆类、杏仁、杏干、香蕉和鳄梨。通过在头痛时进食，可以减轻不适并补充身体所需的营养。

出现头痛要及时了解病因，了解病因，进行对症治疗。脱水引起的头痛可由进食过多引起。当你的碳水化合物含量低时，你可以多吃全麦吐司。喝酒引起的头痛可以吃土豆来缓解，最后，多吃杏仁也可以缓解头痛引起的不适。