7种热量较低的主食

01第7期：窝窝头窝窝头的主要原料是玉米粉，经常吃窝窝头可以促进肠胃蠕动，帮助消化，有效预防便秘，减轻胃部负担。把窝窝头当主食吃，比白面馒头更有利于减肥。

02No6：黑米黑米热量低，富含膳食纤维，可以帮助改善新陈代谢，促进体内毒素和废物的排出。以此类黑米代替主食，有助于减肥，保持好身材。

03第5名：紫薯紫薯中含有较多的膳食纤维，可以提高肠道蠕动能力，加速粪便的排出。此外，紫薯中的花青素也能促进肝脏健康。提高身体的新陈代谢。紫薯中的抗氧化剂可以淡化黑斑，延缓衰老。对于闺蜜来说，紫薯真的是不错的主食选择。

04No4：玉米也是一种粗粮，玉米的热量比较低，但富含维生素，非常适合减肥人士食用。

05之三：黄瓜减肥用黄瓜切记不要去皮，因为黄瓜皮的苦味有排毒清肠的作用。此外，黄瓜中所含的营养物质，能抑制体内碳水化合物转化为脂肪，从而减少脂肪的堆积。

06第2期：荞麦荞麦在民间被称为“清肠草”。它不仅可以帮助我们消化脂肪，还可以提高胃动力。减肥期间可以适量吃荞麦。

07第一名：燕麦燕麦是一种营养全面、营养高的天然谷物食品。经常食用燕麦可以增加饱腹感，补充人体所需的微量元素，提高肠胃蠕动和消化功能，是非常好的早餐选择。