如果穿高跟鞋脚疼，可以换轻便鞋，可以采取热敷、吃药等方式缓解疼痛。
如果穿高跟鞋时脚痛，避免再穿高跟鞋走路，运动要轻，以免加重疼痛。局部按摩可适当用力，用热毛巾局部热敷，可加速血液循环，缓解足部疼痛。
疼痛剧烈时，遵医嘱涂抹消炎镇痛药膏，如双氯芬酸钠乳膏，可消炎止痛。观察局部皮肤有无损伤。皮肤破裂很容易导致皮肤感染，还可能导致局部疼痛、发红和肿胀。如已破损，应先用聚维酮碘擦洗，然后用红霉素软膏或环丙沙星软膏涂抹创面，防止发炎和感染。药物治疗必须遵医嘱。
注意查明脚痛的原因，是否有不良的走路姿势、穿鞋习惯等。查明脚痛原因后，纠正不良走路姿势，减少或避免穿高跟鞋，多穿。舒适的鞋子，如运动鞋等。
每天用温水泡脚，可以加快脚底的血液循环，彻底放松。穿高跟鞋引起脚痛期间，一定要做好足部护理，注意休息。
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