吃油腻了恶心怎么缓解

油腻食物吃多了呕吐是很常见的现象，吃油腻的食物会导致很多人消化不良，引起胃肠功能紊乱和呕吐症状。那么吃高脂肪食物后如何停止恶心呢？下面就来详细了解一下吧！

吃高脂肪食物后如何停止恶心

停止吃高脂肪食物

吃油腻的食物会引起恶心，所以要避免吃油腻的食物，以免让你的胃变得沉重，使你的恶心加重。

适量喝温水

吃太多油腻的食物会导致消化不良和恶心呕吐。建议不要做剧烈的体力消耗。喝几口温水可以帮助缓解恶心。它还可以有效地刺激消化液的释放。健胃，加速胃对食物的消化和吸收。

适量喝大麦茶

除了喝水，还可以喝一杯大麦茶。大麦茶含有人体必需的多种微量元素、氨基酸、多种矿物质、不饱和脂肪酸和膳食纤维。喝一杯热的大麦茶。它有有养胃暖胃的作用，还有助于减脂。或者，饭后1小时喝一杯普洱茶，也能消化食物和暖胃，对缓解脂肪性恶心有一定作用。

适量喝点醋

进食高脂肪食物后出现恶心和不适。适量喝一点醋可以帮助消化脂肪、高蛋白或脂肪类食物，减少恶心和不适。

吃高脂肪食物

很多人在吃太多高脂肪食物后会感到恶心。你可以吃一些可以减少脂肪感的食物，这也有助于减少恶心和呕吐的感觉。可以减少脂肪影响的食物有：洋葱、芹菜、山楂、菠萝、火龙果、木瓜等。

腹部按摩

吃太多油腻的食物会恶化消化液的释放，扰乱消化，引起恶心和呕吐。在走路的时候，你可以试着顺时针按摩腹部，以促进食物的消化。

适当运动

吃高蛋白、高脂肪、高脂肪的食物会引起消化不良，出现胀气、恶心、呕吐等症状。可以做适度的运动来帮助消化，比如散步、打太极拳等。