女性在怀孕中期，早孕反应逐渐消失，胃肠功能已得到恢复，孕妇情绪稳定，此时是胎儿发育的关键时期，建议孕妇加强营养，补充以蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维、无机盐、多种矿物质等营养物质。多食用肉类、奶类、豆类、坚果类、蛋类以及新鲜蔬菜和水果类。每日喝一杯鲜榨果汁和蜂蜜水，以补充多种营养物质。另外要保证充足的睡眠，保持心情愉悦。
孕妇禁吃十大水果
孕妇禁吃的十大水果有龙眼、山楂、木瓜、榴莲、桃子、杏、菠萝、猕猴桃、荔枝、甘蔗，孕妇在怀孕期间食用以上十大水果或多或少会对胎儿造成一定的伤害，所以在孕期要避免食用。在怀孕期间，孕妇可以多吃葡萄、火龙果、橙子、梨、石榴、香蕉、草莓、苹果等水果。孕妇不合适吃糖分较高的水果，且食用量以适量为宜。
孕妇不能吃哪些食物？
1、韭菜：产会影响荷尔蒙的分泌。
2、薏仁：薏仁的可能抑制受精卵的成长。
3、辛辣食物：辛辣食物容易引起便秘，影响消化功能。
4、味精：味精不利于胎儿神经系统的发育。
5、桂圆：桂圆辛温助阳，圆容易上火，孕妇的体质大多数都是阴虚内热型的，食用过多容易发生出血
6、热性食物：热性食物使体内热加重，比如荔枝和桂圆。
7、罐头食品：这类食品加入了添加剂，如色素、香精、甜味剂等。
8、人参：食用人参、鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品容易上火，可能引起见红、流产及早产。
9、槟榔：孕妇吃槟榔其流产、死产及畸胎率为常人的两倍。
10、止吐药：可能导致胎儿畸型。
11、山楂：对子宫有收缩作用，会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
12、葡萄：会升高血糖。
13、柿子：可能会导致流产。
14、龙眼：刺激子宫收缩。
15、咖啡：若大量饮用，可能会导致流产。
16、酒：这个相信不用多说，没有哪个孕妇傻到去喝酒吧。
17、荔枝：孕妇容易便秘。
18、猕猴桃：因为猕猴桃是属于寒性的食物，孕妇吃猕猴桃过多，容易发生先兆流产的症状。
19、杏子：杏子含有一些酸性的物质会对胎儿产生不利的影响。同时对孕妇的牙齿会产生腐蚀作用，引起牙痛的现象。
20、木瓜：木瓜属于寒性的食物，孕妇不合适过多食用。
21、榴莲：桃子、菠萝吃多了容易上火，对于有过敏史的孕妇不适合多吃。
22、甘蔗：因为甘蔗中的糖分含量高，容易引起妊娠期糖尿病。
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