上课犯困迅速清醒方法 6个小妙招简单又实用

犯困打瞌睡是我们人体自身的本能，是自身调节的一种自我保护机制，我们尽量保持充足的睡眠，使自己上课时能够学习更多的知识。在学习有没有什么方法可以让上课犯困的时候迅速清醒过来呢？下面小编整理一些相关内容。

一、刺激感官

当你上课开始犯困眼皮“打架”的时候，你可以使用一些能刺激感官的东西，来达到清醒的目的。古代有“头悬梁,锥刺股”就是为了防止学习时睡觉的，现代像用冷水洗脸，滴几滴眼药水或是使用类似清凉油的东西涂抹在太阳穴上，都能让你迅速变得清醒起来。

二、喝茶或咖啡或功能饮料

茶或咖啡或一些功能饮料，因含有咖啡因，可以刺激大脑中枢神经系统，使大脑变得兴奋起来，从而达到提神醒脑的效果。晚间不要喝，容易引起失眠。

上课犯困迅速清醒方法 6个小妙招简单又实用

三、挑自己喜欢的事情做

上课犯困时可以先去做一些自己喜欢的事情，来达到提神的目的。因为人们对于自己感兴趣的事情往往会更专注，这样注意力集中就会缓解犯困的症状了。

四、站起来活动活动

当我们的身体在运动的时候，身体的血液循环就会加速，大脑也会跟着清醒起来。而对于学生来说，可以利用下课的时间或是倒水的时间，起来溜达溜达，也可以起到提神的作用。

五、跟人说说话

困的时候可以找人说说话，聊一聊比较感兴趣的话题。当我们聊到自己了解或是感兴趣的事情时，就会越聊越兴奋。因此，如果可以的话，不妨找身边的人聊聊天。

六、按摩

按摩也是促进脑部运转的好方法，可以对太阳穴、风池穴进行按摩，达到醒脑的目的。太阳穴的位置很好找，困的时候可以对太阳穴进行按摩，不仅可以提神，还可以缓解用脑过度引起的头部不适。