小腿抽筋急救法

生活常识 03-19 09:19

①游泳时出现小腿抽筋,不要惊慌。先深吸一口气,将头浸入水中,然后像水母一样将背部浮在水面上,双手抓住双脚,将自己拉上来。一次不行,可以重复几次,肌肉就会逐渐放松,恢复原状。硬着头皮想上岸,往往会沉没。因此,即使游泳时没有抽筋,也必须反复练习这种急救方法。②日常生活中经常出现小腿抽筋,此时可以快速捏住手上的合谷穴(即手臂虎口处,第一掌骨与第二掌骨之间的凹陷处)和人中穴点在上唇上(即靠近上唇中心)。捏20-30秒后,疼痛减轻,肌肉放松,有效率可达90%。如果结合热毛巾用手按摩,效果会更好。
 

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