近视眼克星是哪些水果？

4岁孩子近视200度，8岁孩子近视400度，不知道从什么时候开始的这么年轻就搭桥。着实让人感到揪心。据社会调查，10个孩子中就有4个是近视。为什么现在近视的孩子那么多？孩子近视怎么办？

这5种水果是近视的天敌。多吃可以保护视力。哪些水果是近视的克星？

1蓝莓

蓝莓素有“世界水果之王”的美誉，因为其营养价值远高于其他水果。国际粮食及农业组织将蓝莓列为前五名健康食品之一。

它还具有促进眼部血液循环，维持正常眼压的作用。这是蓝莓中发现的“花青素”的作用。多吃蓝莓可以减轻计算机工作者的眼睛疲劳并改善夜间视力。

此外，蓝莓还含有多种对人体有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的膳食纤维。

2圣女果

圣女果因含有多种维生素而被誉为维生素商店。圣女果中维生素A的含量在果蔬中名列前茅，圣女果还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基。把它当零食吃，既可以美容，又可以保护眼睛。

3猕猴桃

猕猴桃能为人类提供大量的维生素C，被誉为“维生素C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉中至少含有200毫克维生素C，比普通水果高出数十倍。

维生素C能减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可延缓白内障的发生。长期使用电脑的人应该多吃猕猴桃。

4橘子

金橘皮的营养价值是惊人的。80%的维生素C储存在果皮中，不仅可以解毒肝脏，还可以保护眼睛和免疫系统。营养价值在柑橘类水果中名列前茅。

金橘皮厚而光滑，油胞斑多（即压榨会产生芳香气体）。除带皮鲜食外，还常用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

5甘蔗

甘蔗含有多种人体所需的营养物质，尤其是铁含量高达13mg/100g，居各种水果之首，有“补血水果”的美誉。

饮用生甘蔗汁可清热助消化，可用于口干、恶心呕吐、消化不良、发热等症。眼睛的保养也是必不可少的。