通常每天吃3、5个桂圆干比较好，可以影响血液营养和美肤效果。
1、补血：桂圆干俗称桂圆，是一种很好的中药材，是一种性平的食物。桂圆含有丰富的维生素C、铁等成分，还有硫红素成分。含糖量也比较高，一般适合久病或者贫血的人食用，可以起到补血的作用。
2、美容养颜：桂圆干含有多种维生素、蛋白质等成分，其中含有微量元素的成分是一种营养美容品，通常可以起到抗衰老的作用，同时也有美容养颜的作用。
吃饭时尽量不要暴饮暴食。一般吃3、5个左右即可，吃多了容易上火。在日常生活中，可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以补充身体所需的维生素和水分，对身体的健康也大有好处。
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