来月经可以吃葡萄吗？

从理论上讲，葡萄是可以食用的，而且葡萄的营养价值是非常丰富的，女性在月经期间需要补充能量，吃一些葡萄可以帮助补充营养。更重要的是，葡萄具有抗氧化作用，可以帮助您的朋友保持皮肤适当的水分。

有些女性在月经期间出现便秘等症状，可以有效缓解便秘，使排尿更顺畅。但是要注意，葡萄是可以吃的，但不能冷藏，冰凉的葡萄会让经期的女性更难受。

女性经期除了葡萄还有哪些水果适合吃？

首先是苹果

月经期间痛经是正常的，除了日常保暖外，还可以吃苹果来止痛，苹果中含有丰富的维生素C、矿物质和葡萄糖，这些营养物质很容易被人体吸收，可以起到止痛的作用。

二、莲子

有些女性由于工作压力大，导致月经失调，此时可以吃莲子进行调理，对改善内分泌失调有很好的作用。莲子含有丰富的胡萝卜素和维生素E，可以调节月经不调，帮助入睡，缓解压力。

三、小西红柿

月经期间，很多女性都会出现皮肤长痘痘等问题，影响美观，适当食用小西红柿可以帮助小伙伴们预防皮肤老化，减少痘痘的产生。因为小西红柿含有氨基酸，能产生人体荷尔蒙，防止毛细血管痉挛，达到润肤的效果。

四、红枣

大枣也是一种对女性调理痛经很有帮助的水果，红枣可以生吃，也可以煮着喝，可以帮助女性调理身体，缓解贫血，使肤色红润有光泽。

五、荔枝

荔枝含有丰富的氨基酸、铁等，这些物质可以产生血红蛋白，更容易被人体吸收。女性在月经期间容易出现贫血的症状，适当食用荔枝有助于缓解贫血症状和体虚

对于女性来说，经期虽然不舒服，但是只要注意保暖，吃对食物，就可以缓解疼痛。