哪些饮食习惯是-正确的?

生活常识 05-30 08:27

哪些饮食习惯是-正确的?
只有合理正确的饮食才有利于身体健康,也才能防治疾病,如吃饭的时候一定要注意细嚼慢咽,对于这句话相信大多数的人都听过无数次,但是做到的却没有太多的人,细嚼慢咽的吃饭习惯有利于消化,使肠胃的负担有所减少,有利于营养的吸收,如果是狼吞虎咽的话,不但给肠胃增加了一些不必要的负担,营养也是不利于吸收的,长期下去容易导致肠胃疾病以及营养不良。
在生活中有着各种各样的食物,人们都有着自己喜欢的口味而选择了不同的食物,这是不正确的,一定要做到不挑食,才能保证营养的均衡,人们身体的营养主要是从食物里面摄取,而营养均衡则是身体健康衡量的一个标准,某种营养元素如果过高或者是过低的话,都是身体不健康的一种表现,长期缺某种营养元素的话则会引起疾病的发生。另外对于早餐要做到早餐吃好、午餐吃饱以及晚餐吃少,早上吃太饱中午没有食欲,午餐是对于上午活动能量的补充,晚上吃太多到了睡觉的时间而不利于食物的消化。

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