拉二胡还能保养身体！

吾爱学习 03-14 07:20

每当我们去公园的时候，总能看到很多年长的朋友聚在一起玩耍、玩耍和唱歌。他们的多才多艺令人羡慕：他们三三两两唱歌、跳舞、玩耍、聊天，其乐融融，不仅锻炼了身体，还使人身心愉悦，丰富了退休后的生活。由于职业原因，小编遇到了很多年纪大的朋友，觉得退休后应该有一些爱好，丰富自己的生活，交到很多朋友。
很多老年人退休后空闲时间充裕，也想学一两种乐器，有的从小就学过，有的想从头学起。但是乐器那么多，我们应该如何选择呢？小编建议从易学易用的乐器入手。老年人可以选择钢琴、手风琴等键盘乐器；也可以选择一些我国的传统民族乐器，如二胡、笛子、箫、琵琶等。今天小编就给大家讲一讲老年人学二胡的好处。
1、学习二胡有什么好处？
研究表明，练习弦乐可以帮助老年人协调四肢，减少生活中跌倒的可能性。以我国的传统乐器二胡为例。演奏二胡就是左右手交替弹奏。手指与人体的心脑神经紧密相连。手臂和手指的灵活运动，可以很好地促进手指末梢神经的血液循环，同时也可以通过呼吸和谐地把握音乐节奏来增强心肺功能。
01
身体素质
科学研究表明，练琴的人手指灵敏度比常人高。拉小提琴时，手指和手腕不仅要用力均匀、动作协调，而且左手要迅速上下变换位置。移动不仅考验手，更考验眼睛和耳朵看乐谱听节奏和音调。整个过程是眼、耳、手、脑等身体器官的高度协调与配合，让长时间的二胡锻炼身体。
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训练大脑
拉二胡最大的好处就是健脑。学习二胡，除了上半身动作外，还要考虑看乐谱、把握节奏等，不断加强记忆力、思维力和逻辑判断力。因此，弹奏二胡可以帮助年长的朋友有效远离入侵的痴呆症。
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交朋友
悠扬的琴声，是最美的社交工具。美妙的二胡乐曲能使演奏者和听众进入美妙的音乐世界，在钢琴声中彻底放松，享受愉悦的精神享受。学习钢琴，年长的朋友可以认识很多志同道合的朋友，大家可以互相交流，学习钢琴技巧。向往艺术，畅谈人生，有效避免老年朋友退休带来的孤独感。
2.看书
年纪大的朋友学习乐器主要是为了让晚年的生活更有趣、更丰富，所以对练习要求不高。只要你喜欢音乐，有强烈的学习意愿，每天能保证一定的练习时间，相信短时间后你也能和朋友交流。下面小编为大家整理了一些学习二胡的基本入门资料。
01
添加设备，创造兴趣
二胡因其结构简单，携带方便，既适合独奏也适合合奏，价格也不算太贵，受到很多大龄朋友的青睐。对于初学者，可以选择相对便宜的二胡，从最简单的技巧入手。二胡很容易学。一些初学者可以在一天内学会一首简单的音乐。我们可以开始练习熟悉的简单歌曲了。引起兴趣是第一步。目前市面上有很多专门针对老年人学习二胡的基础教材，老年人可以根据自己的基础选择合适的二胡教材，最好是视频教材，并报读老年大学等培训机构，读书好一个选择。
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坚定信念，坚持不懈
初学者学习乐器在学习过程中可能会遇到手指不灵活、记不住乐谱、学习进度慢等问题。这些往往会导致年长的朋友感到沮丧或自我否定。此时，应积极调整心态，树立信心。我们要把目标定在同情心、爱好和乐趣上，这样我们才能平衡，达到一般水平，敢于在别人面前玩。学琴的进度也要顺其自然，不能操之过急，以免增加学琴的心理压力，削弱学琴的兴趣和自信心。
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陶冶情操，升华人生
二胡具有柔和、流畅、悠扬、富有表现力的声音，深受人们喜爱。《二泉映月》、《晚安》等多首经典歌曲家喻户晓。年长的朋友阅历丰富，容易对音乐产生共鸣，可以选择一些他们熟悉或认为不错的音乐，以保持较高的求知欲和学习钢琴的兴趣。学习弹钢琴，老年朋友不仅可以提高个人演奏技巧，还可以增强对艺术的理解能力，让生活更加丰富多彩。
 

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