经络通畅的方法
5字调息通五脏：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、吹、呬 、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑。嘘对肝、呵对心、呬对肺、吹对肾，呼对脾。PS：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念【嘘】可以养肝明目，常念【呵】可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用喔。
三线放松通经络：平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线【两侧】：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1-2分钟。第二条线【前面】：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1-2分钟。
第三条线【后面】：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1-2分钟。PS：意念沿经络走向放松，实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。
轻揉耳轮通肾气：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直到耳轮充血发热。PS：中医认为全身精气由各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
梳头促进血循环：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行梳头，每回50-100次，以晨起梳头为最佳。PS：人体各条经络都汇集于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
5字调息通五脏：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、吹、呬 、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑。嘘对肝、呵对心、呬对肺、吹对肾，呼对脾。PS：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念【嘘】可以养肝明目，常念【呵】可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用喔。
三线放松通经络：平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线【两侧】：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1-2分钟。第二条线【前面】：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1-2分钟。
第三条线【后面】：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1-2分钟。PS：意念沿经络走向放松，实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。
轻揉耳轮通肾气：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直到耳轮充血发热。PS：中医认为全身精气由各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
梳头促进血循环：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行梳头，每回50-100次，以晨起梳头为最佳。PS：人体各条经络都汇集于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
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