保持健康的身体需要注意哪些方面？
谁不希望自己一年到头都是健健康康，不生病的呢?可现在的环境下，只要稍微不注意衣物保暖或者不注意一些生活习惯的话，就会让身体不舒服，导致疾病，那么，我们应该怎么做才能保持健康的身体呢?保持健康的身体应该从哪些方面注意呢?
1.少吃一两口，多动十五分。
如果能坚持每天少吃一两口，或坚持每天多活动十五分钟，90%的人都能保持能量摄入与支出的平衡，有效控制体重增长。
2.粮食七八两，油脂减两成。
每天粮食七八两，同时建议每天少吃8~9克油脂，这样能减少约80千卡的能量摄入，从而达到阻止90%的正常体重的人发展成超重。
谁不希望自己一年到头都是健健康康，不生病的呢?可现在的环境下，只要稍微不注意衣物保暖或者不注意一些生活习惯的话，就会让身体不舒服，导致疾病，那么，我们应该怎么做才能保持健康的身体呢?保持健康的身体应该从哪些方面注意呢?
1.少吃一两口，多动十五分。
如果能坚持每天少吃一两口，或坚持每天多活动十五分钟，90%的人都能保持能量摄入与支出的平衡，有效控制体重增长。
2.粮食七八两，油脂减两成。
每天粮食七八两，同时建议每天少吃8~9克油脂，这样能减少约80千卡的能量摄入，从而达到阻止90%的正常体重的人发展成超重。
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