早睡早起对我们的健康有什么好处？

1、早睡早起能更好的完成新陈代谢

我们知道，身体的各个部位和器官都是在晚上10:30到凌晨2:00之间完成新陈代谢的过程。也就是说，晚上1030以后一定要上床睡觉，这样你的新陈代谢功能才能得到最充分的完成。排除体内毒素，保证身体健康。

2改善气色

早睡早起的人比经常熬夜的人看起来更好看。所以想要好看，就得早睡早起。尤其是一些经常熬夜长痘痘的女生，更应该知道早睡早起的原则，才能达到美容的效果。

3更好的时间管理

我们知道，如果我们晚睡晚起，我们将无法合理安排时间。还有，早上的状态不好，会导致人们在早上浪费时间，无法完成分配给他们的工作。虽然可以工作，但精神还很恍惚，效率很低。而且时间比较短。

4、早睡早起不会引起内分泌紊乱

许多年轻人睡得晚，起得晚。所以就会导致内分泌失调，内分泌失调就会表现在脸上。会长痘痘。早睡早起可以帮助你摆脱所有由粉刺引起的问题。

5、早睡早起可以维持人体的生物钟

吃早餐是一个好习惯，能够有效保护肠胃，对身体也有很大的帮助。晚睡晚起导致人们没有足够的时间吃早餐，扰乱个人生物钟，对肠胃造成伤害。久而久之，还会引起胃癌。

6早睡早起呼吸新鲜空气

早起的人可以到户外去享受大自然的滋养。如此一来，早起的人身心愉悦，大脑的思维也更加清晰。早起做一些有氧运动，使大脑灵活，对身体极为有益。

7早睡早起给你更多的时间来完成困难的任务

“一日之计在于晨”，所以早晨是一天中最好的时间。眼下，头脑清晰，头脑灵活。可以更高效地解决各种疑难问题。因此，当你经常有困难的任务要做时，不要选择熬夜去完成它们。早睡早起，醒来后效率会更高。