现在大家的健康意识越来越强，对口腔健康也越来越重视。以前大家都没有刷牙的习惯和意识，现在大家都知道早晚刷牙了。即使知道早晚刷牙，还是有很多人懒惰，晚上不刷牙。但是你知道吗，长期睡前不刷牙，对身体的影响是很大的，不仅仅是牙齿疼。
我们每天吃的食物都会在口腔中留下一些残留物。如果睡前不刷牙，这些食物残渣会在不刷牙的情况下留在牙齿上。随着时间的推移，这种食物残渣会与口腔中的细菌结合形成牙垢。牙垢形成后，可以从牙齿上清除一种软而有臭味的黄泥。如果你还不刷牙，黄泥会变成白垩和坚硬的石头粘在你的牙齿上。这次你不能删除它。这些小石头会滋生更多的细菌，侵蚀牙齿和牙龈，逐渐引起蛀牙、牙周问题等口腔炎症，口臭会越来越严重。
睡前不刷牙，伤的不仅是牙，还有心！很多人可能会疑惑为什么睡前不刷牙会伤心脏呢？大家都应该知道，口腔中有很多细菌，而这些细菌中的大多数都是有益菌。但如果长期不刷牙，它就会与口腔中的废物结合，变成有害细菌。如果你的口腔没有溃疡或蛀牙还好，但如果你的口腔有蛀牙或溃疡，这些细菌就会进入毛细血管并在全身游走。心脏是全身血液集中的地方。长期不刷牙会伤到心脏，导致心脏容易出问题。
如果睡前不刷牙，口腔中的细菌会顺着血管进入身体其他部位。如果你的身体没有问题就可以了。如果身体某处粘膜有伤口，细菌就会在这里大量繁殖，积累成毒素。这对身体的健康有相当大的影响，周围的好细胞很容易变坏，时间长了，身体的免疫力就会受到严重影响。免疫力大大降低，身体更容易出问题。
另外，如果睡前不刷牙，口腔中的细菌容易进入血管，对血管的健康也不利。对于这方面有问题的人，一定要好好刷牙，睡前洁牙，养好习惯。
需要强调的是，经常吸烟的人一定要好好刷牙，尤其是晚上睡觉前。经常吸烟的人嘴里有更多的细菌。如果不好好刷牙清除口腔中的细菌，细菌就会进入体内，对肺部造成很大的影响。
除了晚上刷牙，很多人还对早上先刷牙还是先喝水感到困惑。有人说早上喝水吃饭不刷牙会伤胃。实际上，情况并非如此。胃里有一种酸性物质，口腔里的细菌在这种酸性物质面前根本不是威胁。早上先刷牙还是先吃饭都无所谓，只要能把牙齿刷干净就行。
很多年纪大的人可能比较固执，认为古人不刷牙，牙齿还好好的。其实，这种想法是错误的。以前我们的饮食以粗粮和蔬菜为主，现在我们的饮食已经精细化了，饮食中的糖分相当高。如果不经常刷牙，牙齿很容易出问题。所以刷牙还是很有必要的，每天至少刷两次，不少于一次
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