身体里有毒素，长期以往，会对身体造成伤害，怎样排毒，运动是最好的自然排毒法，很多人都通过药物、饮食等方法进行排毒，其实有更好的自然排毒法:运动排毒。哪些运动来帮助排毒呢？下面最好的运动排毒法：
跳绳
晚上没事的时候可以下楼跳跳绳，200下为一组，大概2-3组，中间可稍做休息。
跳跃动作能够帮助淋巴系统加快排毒，同时能改善血液循环。
健身操
在家可以进行一些跳操锻炼，跟着音乐有节奏的跳跃，动作幅度越大越好，跳到微出汗为止。
跳操能够促进血液循环、排除体内垃圾。
快步走
快速度的走路，步幅要大，手臂尽量甩开。运动时间为30-40分钟，能微微出汗最好。
快步走没有什么条件限制，在上班下班的路上就可以进行，是最“方便”的运动。并且快步走的好处也很多，可以提高人体生理机能，减少血液中有害物质的产生。
瑜伽
每天晚上可以在家做一些简单又有效的排毒瑜伽动作，比如拜日式，在做的过程中可以放一些比较舒缓优美的音乐，让内心保持平静。
这几种你不妨可以试试，长期以往，肯定会有不错的效果！
