喝绿茶的好处

1、夏天喝茶可以补充钾盐和水

夏天人出汗多，体内的钾盐会随汗液流失。茶是含钾食物。红茶中钾的平均浸出量在茶汤中为241毫克，在绿茶中为107毫克。另外，身体排出的大量汗水会导致体内水分不足，因此需要不断补充水分。

2、夏天喝茶可以除暑降温，补水解渴

茶含有咖啡因。喝茶可以激活大脑皮层，可以提振精神，提高工作效率，提高思维和学习效率，而且茶叶中的茶叶也是很好的提神剂。喝茶时，它可以带走你的身体热量。

为什么绿茶在夏天更受欢迎

此外，茶叶中的氨基复合酸、水溶性果胶、茶多酚、芳香物质等能刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，从而起到生津止渴的作用。

3、夏季喝茶能有效预防肠胃疾病，并有抗癌作用

茶叶中含有一种茶多酚，能有效杀灭细菌，对伤寒菌、志贺氏菌、霍乱菌有很好的杀灭作用。

特别是茶多酚中的儿茶素能杀灭或抑制多种有害细菌，如霍乱弧菌、肉毒杆菌、大肠杆菌、肠炎沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等。因此，喝茶不仅可以防止有害菌的滋生，还可以促进有益菌的增殖，提高肠道的免疫功能。

为什么绿茶在夏天更受欢迎

4、夏天喝茶有抗衰老作用

有助于延缓衰老。茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体内自由基的清除剂。研究表明，1毫克茶多酚能清除对人体有害的过剩自由基，相当于9微克超氧化物歧化酶，高于其他同类物质。茶多酚可以阻止脂质过氧化并去除活性酶。根据日本奥田卓勇的试验结果，证实茶多酚的抗衰老作用比维生素E强18倍。