1、精力充沛，精神饱满早睡早起后，你会发现你的身体似乎比以前更精神、更精神、更精神了，其实我们身体的各个器官都更好了休息养颜排毒，经常熬夜早起的人。
2能够减肥。现代人有时吃得不多，也没有太油腻的东西。久而久之就会越来越胖，想减肥也瘦不下来。其实熬夜会导致身体内分泌紊乱，所以熬夜减肥是不够的，坚持早睡早起，让身体恢复到正常状态，也是一种减肥方法。正常的新陈代谢状态。
3、告别熊猫眼不用说了，经常熬夜的人基本都有熊猫眼，但早睡早起的人没有，因为人体的心肝皮肤不能如果他熬夜就休息。也就是说，说到睡美人，就是早睡早起身体的新陈代谢状态更好，不会给身体各个器官造成负担，还用担心黑眼圈吗？
4缓解自己的焦虑早睡早起的人有更多的时间安排不同的事情，因为不同的事情引起的焦虑在晚上可以解决，而且有文章显示你是老了还是年轻了。早睡早起可以增加幸福感，心情好，积极性高，沐浴在清晨的阳光下，感觉更舒服，也可以减少焦虑。现在抑郁症的人多了，好的气质也可以减少发生抑郁症。
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