不同睡姿对健康影响有多大？

帮助！！这个睡姿超级不健康，我自己也练过。起因是我失眠，后来在网上找到了这个所谓的道家“玄功”。据说这样睡可以补肾壮阳，使人快速进入深度睡眠，醒来精神更佳，还有缓解痛经的作用。所以我试过几次以这个姿势睡觉。个人觉得助眠效果不是很好，但是长期保持这个姿势，腿麻，动弹不得，真的很不舒服。然后我打电话给我的兄弟，我交换了激烈的蔑视和嘲笑

首先，所谓的仰卧姿势，有点类似于我们在髋关节临床影像学（“大胯”拍摄）中使用的动作——蛙位。青蛙姿势包括让患者仰卧，将膝盖弯曲45度并尽可能伸展，贴在床上。整个姿势犹如青蛙仰天，故名青蛙。位置。

“仰卧”时，髋关节会处于屈、外展、外旋的状态，即“大髋”处于“套”的状态。

短时间没有问题，但如果长期处于这种状态，比如以这种姿势入睡，不仅不能放松，反而会对软骨或盂唇造成损伤由于股骨头与髋臼之间的压力增高，周围的神经和血管处于弯曲和伸展的状态，会导致神经麻痹、下肢血液循环受阻等病理变化。

也就是长期“躺着晒”会伤“肥胯”，所以千万不要这样睡。

“回阳卧”的姿势是中医的养生动作。网上下载的神器神器，厉害了。真神假神暂且不谈。首先，很明显它不适合睡姿。

睡姿对健康非常重要。

平卧位：平卧位是最受推荐的睡姿之一，可以让身体进入自然放松的状态，还可以减轻颈椎和脊柱的压力。

侧卧位：侧卧位也是不错的选择，对关节的压力相对较小。此外，您可以选择将双腿稍微向上弯曲（在膝盖后面垫软垫），这样可以减轻膝盖和髋关节的压力。

俯卧睡姿：俯卧睡是一种比较容易造成颈椎和腰椎受压的睡姿，不推荐。

蜷缩姿势：这种睡姿相当于长时间低头弯腰，容易导致颈椎和腰椎变直，所以不推荐。

一般来说，仰卧和侧卧是对关节最友好的睡姿，但每个人的情况不同，选择适合自己的睡姿也要从具体情况出发，比如如果有是颈椎、腰椎等的问题。有呼吸困难等。

无论是侧卧还是侧卧，长期保持一个姿势对身体健康都不利。