早上空腹喝水，比不吃早餐危害更大吗？

嘴巴就像培养皿，经过一夜的发酵，醒来嘴巴会有一股异味。那么早上不刷牙喝水就等于喝了细菌吗？

当然不是，我们的身体有强大的免疫系统，即使我们摄入了细菌，免疫系统也能抵抗其中的大部分。

即使你不刷牙，你也会开始喝温水来洗掉少量细菌。如果说喝一点水就可以把大部分细菌“冲”出口腔，那么用温水漱口不就可以把细菌“冲掉”了吗？

所以不管是早上起床喝水还是先刷牙喝水都没有关系，清晨喝一杯白开水，对身体只有好处。

清晨起床喝的第一杯温开水，不仅可以“洗去”夜间消化残留的残渣，还能促进身体的新陈代谢，为身体细胞提供足够的水分，补充水分。细胞会及时好转。

此外，早起喝水也有预防疾病的作用，它可以降低血液的稠度，清洁血管，防止血液和血脂沉积，并有助于稀释胃酸，减少胃的消耗。壁，以及胃溃疡的风险。

因此，早上空腹喝水对身体的“威胁”是微乎其微的，与不吃早餐对身体的危害不在一个档次。从长远来看，不吃早餐会损害我们的早餐。健康不知不觉。

其中之一就是影响大脑活动，晚上吃过晚饭后，能量消耗殆尽，如果此时不吃早餐，血糖水平得不到补充，就会导致大脑活动所需的能量不足。以及注意力下降等症状。如果事情继续这样下去，就会出现低血糖症，在严重的情况下会导致昏迷和危及生命的情况。

二是增加死亡风险，美国心脏病学会著名杂志连续18年追踪了近6500名成年人，研究数据显示，不吃早餐的人死亡率急剧上升，这也与与早餐呈正相关。

三是动脉粥样硬化的成因，吃高热量早餐的人比吃低热量早餐的人更不容易患动脉硬化。长期不吃早餐的人最容易患动脉粥样硬化。