多喝水，尿液会相应稀释。在日常生活中，我们可以通过观察尿液来窥探身体机能是否有变化。一般来说，尿液健康评估可以从这几个方面看。
1尿液的形式
如果尿液中气泡较多，控制饮食和大量饮水后仍无改善，则可能是肾脏有疾病，建议及时去医院检查。
2尿味
正常成人尿液的气味是氨味。如果氨味太重，有蜂蜜味、烂苹果味、腐烂味，这时候就不是肾脏有问题，也不是尿路感染。有必要。及时诊治，预防仍无。
3尿液颜色
正常人的尿液是淡黄色的，喝水多的人尿液是白色的，如果是红色，就是酱油色或者黄棕色。可能是肾集合管、肾炎或肝脏问题。不管怎样，还是建议去医院检查一下。
4尿频
正常人一天喝水排尿6-8次左右，如果超过8次又不喝很多水，就是尿频，可能是糖尿病或多尿。
5尿量
对于正常人来说，每天的尿量通常不会超过2升。这是正常的尿量。如果少喝水，可能会排尿少，但也会增加尿路感染和输尿管结石的风险。
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