胃病的发病率已年轻化，如果你的肠胃不好，应该怎么调理呢？今天小便教大家怎么调理，肠胃不好，在饮食上要注意。
肠胃不好的人通常会有好几种不适的感觉，如胃痛、胃胀、腹泻、腹痛、绞肠痧、经常打嗝、食欲不振、胃酸过多、过度饥饿、过饱等。如果这些感觉经常综合在一起，就很容易引起肠胃疾病。
由于肠胃容易出现小故障，因此吃饭的时候要注意分量和种类，分量最好每一顿最好不要超过3碗，避免过饱引起胃酸分泌过多，胃胀胃痛等现象。同时，吃饭的种类最好符合自己日常食用的菜式和主食，避免吃其他水土不服的食物。
多点喝牛奶和温开水，两种饮料对于肠胃来说，都有很好的调理肠胃的作用，牛奶可以对胃形成一层保护膜，不易让胃受到刺激性食物的损害。对于烟酒茶和咖啡，这些都是肠胃不好的人碰不得的东西，想要调理肠胃，这些是必戒之条！
吃烤馒头对肠胃的好处，当人们胃酸分泌过多的时候，可以尝试一下吃烤馒头，烤馒头中的细小炭粒会吸附胃里大量的水分、气体、未选、细菌和毒素，最后排出体外，人们的肠胃就会感觉到舒服。
木瓜可以作为养胃的食物，但是胃酸较多的话，就要减少食用分量。切记，肠胃喜燥恶寒，尽管是夏天也不能多吃生冷冰冻或者寒凉性质的食物。同时，养胃的朋友要注意了，尽管偶尔出现胃痛，不要立刻吃胃药，尽量通过饮食来调节，养成良好的生活习惯。胃痛的时候避免剧烈运动，安养生息。
