每天刷几次牙好

生活常识 03-20 07:57

一天刷几次牙是最健康的，很多人都没有细细想过。牙齿是消化系统的一部分，在消化过程中起着重要的作用，所以我们一定要保护好牙齿，保持牙齿健康，这其中就包括刷牙。很多人一天刷一次牙，有的是早餐后刷牙，有的是晚上睡前刷牙。让我们来看看每天刷牙几次最健康。
保护牙齿，应注意：
1、刷牙：建议每天至少刷牙两次（早晚各一次），有条件的话饭后刷牙。其实，刷牙的频率和时间并不是最重要的。最重要的是掌握正确的刷牙方法，有效刷牙，才能彻底清除引起疾病的牙菌斑。.我们推荐的刷牙方式是横向振动刷牙法，需要强调的是一定要用软毛牙刷横向振动刷牙，否则会伤到牙龈。另外，刷牙的角度还有一点很重要，比如图中牙刷的刷毛一定要放在牙龈和牙齿的交界处，然后牙刷的长轴和牙齿成45度角，四面都要被刷。另外，还有一种说法是推荐刷舌头，特别是对于有口臭的人来说，刷牙的同时刷舌头可以有效去除口臭，选择牙刷要注意什么？
2、牙膏：口腔疾病尤其是龋齿和牙周病，含氟牙膏是预防龋齿的最佳选择。
3、使用牙线：因为只能刷内外牙，两颗牙齿之间不能摩擦，所以可以用牙线清洁牙齿。对于一些牙缝有缝隙的患者，可以使用缝隙刷进行冲洗。
4、小心牙齿出血：如果牙周组织健康，经常刷牙是不会流血的。如果刷牙时流血，或者吃苹果时出现血迹，其实就是牙齿有问题了。必须去医院检查和治疗。
 

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