高血压主食怎么吃?

生活常识 04-08 08:36

生活中,常见的主食如白面馒头、面条、米饭、面包等都是精制碳水化合物,多吃对身体不好。建议适当补充一些五谷杂粮、各种豆类、土豆等与基础食物同食,少吃精制碳水化合物,少吃含糖量高的甜点,少吃加钠的咸面包、方便面等食物。建议每天摄入50-100克土豆和200-300克谷物,其中包括50-150克全麦和豆类[4]。
 

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