午睡超过1小时的危害

生活常识 05-28 07:31

一般来说,正常的午睡时间是10-40分钟,如果超过一个小时,会对身体造成以下危害:
 
1、精神状态不好:走楼梯时间过长,会导致脏器供血不足,起床后更加疲倦,直接影响下午的精神状态。
 
2、干扰正常睡眠:很多人午睡时间过长,晚上睡不着觉,影响了正常的睡眠规律,如果这种情况长期存在,对身体也会产生很多不良影响。
 
增加患心血管疾病的风险。如果白天的午睡时间超过1小时,你的器官供血就会受到一定程度的影响,患心血管疾病的风险也会增加。
 

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