肠胃不好的人会有什么症状呢？一进食，就会明显觉得自己肚子发胀，而且不停地打嗝，喉咙有酸水反出。胃痛不定时地出现，让你措手不及，无论是饱食还是饥饿，胃痛会不定时袭击。同时还有便秘的情况，试想一下，不停地进食，又无法将废物排出，肠胃会在恶性循环中不断地制造废物，最后就形成肠胃疾病。
首先，要学着分析自己肠胃不好的原因，下面小编为大家罗列出一些容易导致肠胃不好的因素，对照自己，做出改善以及应对方案来调理肠胃！
1、反复加热的食物。有饮食专家表示，面食、米饭、土豆、红薯等食物，一旦多次反复经过加热，就会破坏食物中的分子结构，形成难以被人们肠胃消化的抗性淀粉，人们食用后就会引起肠胃不适，如胀气、打嗝等。
2、激素的影响。为什么说激素的水平会影响肠胃呢？很多女性在经期的时候特别会胃胀气，这是因为孕酮激素水平的升高，导致了腹部以及肠胃道肌肉发生松弛，肠胃不适的女性应该多吃富含膳食纤维的食物。
3、经常吃口香糖。吃口香糖可以让口气变得清新，但是会让肠胃增加更多气体，和吃饭过快的道理一样，吃进去的空气越多，胃胀气也就越严重。特别是含有山梨醇或者木糖醇的口香糖，会导致人们严重胃胀气。
4、服用抗生素。抗生素有消炎杀菌的作用，近年来很多人们动辄就会服用抗生素，但是滥用抗生素会造成肠胃菌群的紊乱，给坏细菌的繁殖制造了机会，一旦肠胃的益生菌减少，肠胃道的抵抗力下降，就更加容易引起肠胃不适了。此时，要补充双歧杆菌，可以改善情况。
5、各方面的压力过大。压力过大是现代社会人们的通病，压力伴随着焦虑，会加重肠胃疾病的罹患率，而且加上不定时的饮食和休息，更是让人们的肠胃受到干扰。若要调理肠胃，避免亚健康，就要学会端正心态，减缓压力。
