女人的一生有一个很亲密的朋友伴随着，是什么呢？那就是月经，月月光顾，月经期间，抵抗力下降， 情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。月经后注意吃什么，女性月经吃什么好呢？下面专家给出了详细的解答。
女性月经吃什么好？专家说：因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。
因此，在月经干净后1-5日内，应补充 蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜 苹果、荔枝肉、樱桃等。女性月经吃什么好，月经期间还应补充一些利于"经水之行"的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
女性月经饮食特别提醒：
1 、忌生冷食物，宜食温热中医学认为，血得热则行，得寒则滞。
2、月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤 人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
3、月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等 食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
