对牙齿好的食物

生活常识 03-21 08:23

对牙齿有益的食物：
1.坚果
有些人的牙齿一遇到冷、热、酸、甜的食物就会疼痛，这就是所谓的“牙本质过敏症”。如果你经常吃坚果，这样可以增强效果。核桃仁含有丰富的脂肪油、蛋白质等成分，其中的油脂和酸性物质可以穿透牙本质小管，起到绝缘作用，而蛋白质、脂肪和钙质也可以通过改变化学物质来帮助治疗。核桃仁可生嚼或用患牙短暂热身后反复咀嚼，每日3～4次。
2.是梨
饭后吃几个新鲜的梨子，可以慢慢咀嚼吞咽来洗刷牙，按摩牙龈，消除牙齿上的食物残渣。还可预防牙石引起的牙龈充血和萎缩，改善口端血液循环，尤其适用于胃火引起的牙龈红肿和风吹牙痛。
3.大米、扁豆、豌豆和豆类
这些食物富含磷。磷酸盐形成一种缓冲系统，可防止口腔过度酸化，从而起到护齿的作用。
4、海鱼、茶叶、矿泉水
这些饮食含有氟化物。氟化物可与牙本质中的羟基磷灰石结合形成氟化羟基磷灰石，增加牙釉质的抗脱钙能力，从而预防龋齿。此外，氟化物可以通过抑制细菌中的酶来阻止细菌生长。
5.枸杞
中医认为：“肾主骨，生髓。齿为骨之余”。“肾弱则牙断，肾强则牙坚”。枸杞具有滋补肝肾的作用，久服可强筋骨，故可强肾齿。药理研究表明，枸杞子能促进牙周膜或成纤维细胞的增殖和附着。
6.大枣
俗话说：“益齿伤脾，大枣益脾伤齿”。最近，国外有研究报告。日本研究人员对74种中药一一检测，以期发现中药防蛀牙熊果酸和齐墩果酸的提取分离。这两种成分可以控制蛀牙菌产生酵素，而不会破坏口腔菌群的平衡。
 

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