西梅的功效与作用

吾爱学习 06-14 10:19

西梅的功效与作用

        西梅是一种果实,其营养非常丰富,故有奇迹的水果,功能性水果的美誉。
        1、西梅富含有丰富的营养物质,包括膳食纤维、维生素A、矿物质、微量元素等,研究表明其营养物质价值都非常高,是一种保健食品;
        2、西梅的含铁量较高,可以名列十大榜首,其钙质可以补血,可以使人面色红润而且充满光泽,同时可以作为一种无机物,因为铁在人体血液中是携带氧的成分,对于孕妇、哺乳期的妇女及婴幼儿极为重要;
        3、西梅富含维生素A、维生素C及膳食纤维,对于保护人体肌肤和发质极为重要,对于促进骨细胞的生长、肌肉发育、防止血管硬化、保护牙齿及铁质的吸收都有很好的保健功效;
        4、西梅富含膳食纤维、钾离子、硼、叶酸、苦酸等膳食纤维,微量元素能够促进肠蠕动,俗称清道夫,对于保护肌肉的弹性,维持人体电解质平衡尤为重要,其有助人体吸收钙质、防止骨质疏松、补充人体的叶酸、促进新陈代谢、强化肝脏功能、消除疲劳等;
        5、西梅含有抗氧化物,可以延缓机体和大脑衰老的功效,可以预防心血管疾病的恶化、预防白内障的形成,作为一种干制的梅子,其不含有脂肪酸和胆固醇,能够有效的降低心血管疾病和癌症的发病率,其是有助于人体健康的食品;
        6、西梅富含有植物营养素,是预防和控制慢性疾病的理想食品,其有降压安神、清热生津、强化肝脏功能、消除疲劳的作用;
        7、西梅食用的注意事项:糖尿病病人要控制食用,急慢性肠炎的人群要慎用。

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