夏季感冒，是多么的难受，炎热的天气，感冒很不舒服，那么夏季怎么预防感冒，夏季预防感冒的方法有很多，比如多吃温性食物，注意防暑降温等，这些都是夏季预防感冒的不错方法。除了这些以外，在夏季补充维生素D也是不错的方法。
在我们平时生活中，我们可以通过什么途径来补充维生素d呢？
1.充足的阳光
我们人体经过紫外线的照射后，体内的胆固醇便能转化为维生素d，这是最为自然的补充维生素d的方式。但由于紫外线会增加皮肤癌的风险，因此在夏季必须要做好防晒准备，每天晒太阳的时间不宜超过半小时。
2.富含脂肪的鱼类
大部分鱼都是维生素d很好的来源，特别是一些含脂肪量较为丰富的鱼类，比如鲑鱼，鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼等。研究显示，一份3盎司红鲑鱼片就包含大约450个国际单位的维生素d，而且在这些鱼中除了含有丰富的维生素d以外，同时还蕴藏了有利于心脏健康的黄金ω- 3脂肪酸。
3.维生素d滴剂
补充维生素d当然少不了滴剂，它能帮助我们每天获取适当并且足够的维生素d，但就算它再有多好的补维生素d效果，也不能经常服用。专家提醒，如果长期服用维生素d滴剂的话，很有可能会出现中毒的现象，因此在补充滴剂的时候一定要适量。
4.鸡蛋
鸡蛋在我们的日常饮食中可谓是无所不在，不管是午餐还是点心，都有鸡蛋的存在。鸡蛋中大部分的维生素都存在蛋黄中，一个蛋黄就能给你提供40国际单位维生素d。但同时要注意，在鸡蛋中还含有大量的胆固醇，如果长期过量吃鸡蛋的话很有可能会导致胆固醇过高，因此千万不要试图用鸡蛋来补充每天的维生素d。
夏季预防感冒非常重要，因为在感冒的时候我们人体的免疫力会下降，如果不进行及时治疗的话，很有可能会导致其他病菌的侵入。
