养肝到底吃什么?

生活常识 06-04 09:55

养肝首先要选择一些没有成熟成脂肪酸的食物,如坚果、油、深海鱼等,也可以选择一些抗氧化作用强的食物或饮料,如葡萄;他平时喝绿茶,里面含有维生素,C类水果对肝脏也有很好的保护作用,像柠檬,有很好的养肝健脾、防风解毒的作用。
 
还有有助于养肝的草莓:对于肝火旺盛的人来说,草莓不仅可以养肝,还可以升肝火。荔枝与木瓜、黑莓、柠檬、梨等一样,也有健肝健脾之功。想要养肝,饮食一定要均衡,不要吃太多肥肉或狮子,尽量做到多种食物搭配,营养均衡,才能达到养肝的效果。
 

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