吃什么食物可护牙对牙齿好？

生活常识 06-05 10:15

对牙齿有益的食物：
 
1核桃
 
有些人一遇到冷、热、酸、甜的食物就会牙齿酸痛，这就是所谓的“牙本质过敏症”。如果经常吃核桃，可以提高效果。核桃仁含有丰富的脂肪油、蛋白质等成分，其中油脂和酸性物质可以渗入牙本质的小管中起到隔离作用，而蛋白质、脂肪和钙质也可以通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每日3～4次。
 
2雅梨
 
饭后吃一些新鲜的梨子，可以慢慢咀嚼吞咽来洗刷牙，按摩牙龈，以消除牙齿中的食物残渣。还可以预防因结石引起的牙龈充血和萎缩，改善口腔末端的血液循环，尤其是对胃火、风火牙痛引起的牙龈红肿。
 
3大米、扁豆、豌豆和豆类
 
这些食物含磷量高。磷酸盐形成一种缓冲系统，可防止口腔过度酸化，从而起到护齿的作用。
 
4、海鱼、茶叶、矿泉水
 
这些饮食含有氟化物。氟能与牙本质中的羟基磷灰石结合形成氟化羟基磷灰石，增强牙釉质脱钙的抵抗力，从而达到预防龋齿的目的。此外，氟还可以通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌的生长。
 
5枸杞
 
中医认为：“肾主骨，生髓，齿为骨之余”。“肾弱则牙断，肾强则牙坚”。枸杞具有滋补肝肾的作用，久服可强筋骨，故有补肾强筋骨之功效。齿。药理研究表明，枸杞子能促进牙周膜或成纤维细胞的增殖和附着。
 
6大枣
 
俗话说：“益齿伤脾，大枣益脾伤齿”。近日，国外研究报告称，日本研究人员对74种中药一一进行筛选，以期找出预防蛀牙的中药。熊果酸和齐墩果酸的提取分离。这两种成分可以控制蛀牙菌产生酵素，而不会破坏口腔菌群的平衡。
 

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