每天早睡早起对健康有什么好处？

1提升自己

如果你坚持早起，你就会早睡。到了晚上，身体会排毒再生，第二天人就会精神饱满，精神状态自然很好。有了这样的良性循环，我每天都在发光。

2更多时间

如果你比别人早起一个小时，你白天会比别人做更多的事情。效率也高了很多！如果周末没睡，可以早起跑步，看书，吃早餐。当你把电池充满电后，你会发现上午只过去了一半，你的周末比其他人更有意义。

3告别黑眼圈

身体最容易晚睡，如果长期早起早睡，新陈代谢就会顺畅，心、肝、胃、皮肤就会健康。那么黑眼圈有机会降低你的颜值吗？

4减肥

经常熬夜的人内分泌失调导致体重下降，熬夜减肥是不能接受的！

5、别挤公交，挤地铁

早起就可以早出门，坐公交、地铁都不会拥挤，更不用说堵车了！

6享用自制早餐

随心所欲！自制早餐必须比外面的早餐更干净、更健康。选择新鲜的食材，准备您想要的早餐，无需快速洗胃。

7欣赏别人看不到的美

你可以看到初升的太阳照耀着大地；你可以看到路边的花草是多么的生机勃勃；你可以看到世界是新鲜的。

8摆脱焦虑

时间变得充裕，生活变得有收获，哪有多余的时间去焦虑？

9满满的幸福

趁大家还在熟睡，你已经在睡梦中为幸福而努力了！