经常游泳有害处吗？

第一个功能：增加肺活量

游泳可以增加我们的肺活量。因为游泳，我们不得不经常屏住呼吸。当我们经常练习屏住呼吸时，我们的肺活量会增加。因此，多游泳可以帮助我们拥有更大的肺活量，从而改善我们的身体状况，还可以帮助我们延年益寿。

第二个功能：增加肌肉质量

游泳会增加我们的肌肉含量，你会看到经常参加游泳的朋友，四肢感觉更硬，看起来更强壮。这是肌肉量增加的特征，因为肌肉量增加有利于身体健康。因为肌肉含量越高，基础代谢就越高，有助于我们的身体避免超重，提高身体机能。此外，肌肉还可以帮助我们的外表更加健美，保护我们的内脏和骨骼，避免运动和日常生活中的碰撞。

第三个功能：让你的身材更匀称

游泳可以帮助您的体型变得更加匀称。整个人看起来光溜溜的，没有太多的赘肉，整体看起来比较苗条。没错，游泳是减肥的黄金运动，因为在水中的阻力不小，在水中运动的话，身材会更苗条，所有的肥胖和脂肪都会消失。

除了游泳减肥非常快，慢跑、爬山、瑜伽等都可以帮助你有效减肥，加快减肥速度，给你很好的锻炼体验和效率。

第四个特性：增加骨密度

游泳可以帮助你增加骨密度，最终帮助你的骨骼健康得到有效改善。很多人随着年龄的增长会患上某些骨病，这就是骨密度低导致的问题。而想要改善这个问题，就需要在年轻的时候多参加运动，尽量保持有规律的有氧运动频率，每周做几次，让我们的骨骼健康，预防疾病。年纪大了。

第五个属性：皮肤变得健康

经常游泳可以保持我们的皮肤健康。在我们身边，经常去游泳的人，皮肤都很健康，水也很软。当然，你要知道游泳池的水是经过一定程度处理的，游泳后要注意清洁皮肤，可以让我们的皮肤更健康。